Pitie teplej vody: Zázrak na organizmus a chudnutie?

Pitie vody, bez ohľadu na jej teplotu, je kľúčové pre udržanie zdravého a hydratovaného organizmu. Mnohí ľudia preferujú teplú vodu nielen pre jej upokojujúce účinky, ale aj kvôli pripisovaným zdravotným výhodám.

Či už si ráno na prázdny žalúdok doprajete šálku teplej vody alebo si pred spaním užívate teplý čaj, tieto zvyky môžu pozitívne ovplyvniť váš stav zdravia. Téme sa venoval portál webnoviny.sk.

Pitie teplej vody – zázrak?

Teplá voda môže byť veľmi prospešná pre podporu tráviaceho systému. Existuje predpoklad, že dokáže rozpustiť a odstrániť potravu, ktorú by telo inak mohlo mať ťažkosti stráviť. Hoci na potvrdenie tohto účinku je potrebný ďalší výskum , štúdia z roku 2016 naznačuje, že teplá voda môže pozitívne ovplyvniť pohyby čriev a odstraňovanie plynu po chirurgickom zákroku.

Okrem toho, konzumácia teplej vody môže pomôcť uvoľniť upchaté dutiny a poskytnúť úľavu od bolestí hlavy spojených s nahromadením hlienu v dutinách. Tento účinok podporuje aj staršia štúdia z roku 2008, ktorá zistila, že horúce nápoje, ako je čaj, poskytli rýchlu a dlhotrvajúcu úľavu od prechladnutia, kašľa, bolesti hrdla a únavy, a to viac ako rovnaký nápoj pri izbovej teplote.

Správna hydratácia je nevyhnutná nielen pre správne fungovanie tráviaceho systému, ale aj pre optimálne fungovanie centrálneho nervového systému. Nedostatok vody môže mať negatívny vplyv na náladu a kognitívne funkcie mozgu. Naopak, pravidelný príjem vody, či už teplej alebo studenej, dokáže podporiť lepšiu aktivitu mozgu a zmierniť pocit úzkosti.

Pomôže teplá voda aj pri chudnutí?

Aj keď konkrétne vedecké štúdie o vplyve teplej vody na chudnutie sú obmedzené, jej pravidelná konzumácia môže podporiť detoxikáciu a zlepšiť fungovanie tráviaceho systému, čo by mohlo nepriamo prispieť k regulácii telesnej hmotnosti.

Pri pití teplej vody by ste však mali dávať pozor na jej teplotu. Ak je totiž príliš horúca, môže to viesť až ku vzniku popálenín alebo iným poškodeniam tkanív. Odborníci odporúčajú, aby voda, ktorú pijete, mala teplotu medzi 54 a 71 °C. Ide o optimálnu teplotu, ktorá predíde riziku popálenín.

Konzumácia teplej vody je bezpečný a účinný spôsob, ako udržiavať hydratáciu počas dňa. Bez ohľadu na to, či si vyberiete začať deň s teplou vodou alebo si pred spaním doprajete teplý čaj, tieto zvyky môžu prispieť k vášmu celkovému zdraviu a pohode.